شنا یا شنای سوئدی از جمله ورزشهایی است که به شما در تقویت عضلات سر سینه، سرشانه، پشت بازو، شکم و زیر بغل کمک میکند. انجام دادن این ورزش نیاز به هیچ وسیله ورزشی خاصی ندارد.در کلیپ فوق آموزش داده شده (شنا خزی)
درباره این سایت